【2026年版】シニア層の胃もたれに関する実態調査レポート

これまでに「胃もたれ」を感じたことはありますか ？（有効回答者数：1961名）

「ときどきある」(34.2%)が最も多く、「ほとんどない／ない」(33.1%)、「以前はあったが、今はあまりない」(21.0%)が続きました。「よくある」(11.8%)は少数派ですが、現在進行形で胃もたれを感じている人は決して少なくありません。

この結果から、胃もたれは一部の人だけの強い症状ではなく、頻度の差はあっても広く共有されている不調だと分かります。慢性的な悩みとして抱えている層と、食生活や体調次第で繰り返す層の両方が存在しており、予防とセルフケアの情報が届きやすいテーマといえそうです。

あなたが「胃もたれ」と感じる症状に近いものはどれ ですか？（複数選択可）（有効回答者数：901名）

症状では「胸やけがする」(51.1%)が半数を超え、「食べたものが胃に残っている感じがする」(31.4%)、「食後に胃が重く感じる」(29.0%)、「お腹が張る（膨満感がある）」(22.8%)が続きました。胃もたれは単に“胃が重い”だけでなく、胸やけや張り感まで含めて捉えられています。

感じ方が幅広いことは、本人が『どこからが胃もたれなのか』を曖昧に認識している可能性も示します。症状の種類に応じて食事の見直し方や受診判断が変わる場面もあるため、胃もたれのサインを整理して伝える情報の価値は高いと考えられます。

胃もたれは、いつ起こることが多いですか？（複数選択可）（有効回答者数：901名）

発生しやすいタイミングは「特に決まっていない」(44.1%)が最多で、「夜（夕食の前後）」(31.9%)が続きました。「昼（昼食の前後）」(17.0%)、「寝る前」(12.4%)、「朝（朝食の前後）」(12.1%)は比較的少なめです。

時間帯が固定されない人が多い一方で、夕食まわりに集中する傾向も見えます。これは、夜の食事量や食後の過ごし方が胃に負担をかけやすいことを示しており、特定の食品だけでなく“いつ・どう食べるか”を含めた生活提案が有効そうです。

胃もたれを感じやすい食品はありますか？ （複数選択可）（有効回答者数：901名）

胃もたれを感じやすい食品では「脂っこい料理」(63.2%)が突出し、「分からない／特に思い当たらない」(27.3%)、「甘いもの」(21.0%)が続きました。「カフェイン飲料」(9.1%)や「アルコール」(5.8%)は一部にとどまっています。

脂質の多い食事が胃もたれの大きな引き金になっていることは明白です。一方で、原因が特定できない層も3割近くいるため、単に控える食品を示すだけではなく、量や時間帯、体調との関係を振り返れるような情報提供も求められていると考えられます。

胃もたれを感じやすいのはどのような食べ方をしたときですか？（複数選択可）（有効回答者数：901名）

食べ方では「食べ過ぎ」(68.1%)が最も高く、「早食い」(21.4%)、「分からない／特に思い当たらない」(20.3%)、「夜遅い食事」(17.2%)が続きました。何を食べるか以上に、どのように食べるかが症状に直結している様子がうかがえます。

この結果は、胃もたれ対策が特別な食事制限だけでなく、食事量や食べるスピードの調整でも改善余地があることを示しています。シニア層向けの情報では、消化に良い献立だけでなく、食べ方の習慣改善をセットで伝えることが実践につながりやすそうです。

調査概要