睡眠への心がけ

【設問の概要】

【総評】

■睡眠の質を高める心がけについて、「非常に心がけている」と答えた人は2割強で、「まあまあ心がけている」と答えた人は4割弱だった。
■質のいい睡眠をとるために行っていることとして、第1位は「部屋を暗くする」、第2位は「寝る直前に何も食べない」、第3位は「カフェインを控える」だった。
■寝るときの照明の明るさについて、「真っ暗」と答えた人は5割強で、「常夜灯」と答えた人は4割だった。
■睡眠の質を高めるために意識している製品について、第1位は「枕」、第2位は「マットレス・布団」、第3位は「遮光カーテン」だった。
■快眠改善に使ってもいいと思う予算について、「1,000円以下」は2割強で、「1,001～5,000円」は4割弱、「5,001～10,000円」は2割強だった。
■寝るときの必需品について、第1位は「音楽・ラジオ」、第2位は「抱き枕・クッション」、第3位は「マスク」だった。
■寝室のカーテンの色について、第1位は「ベージュ」で3割弱、第2位は「グリーン」で2割弱、第3位は「ブルー」と「ホワイト」で1割強だった。