【2026年版】シニア層の歩くことに関する実態調査レポート

1日にどのくらい歩いていますか？（有効回答者数：1524名）

「10～30分」(31.5%)が最も多く、「30分～1時間」(29.8%)が続きました。「1時間以上」(17.5%)も一定数あり、「10分未満」(10.6%)、「ほとんど歩かない」(10.6%)は少数派です。

シニア層の多くは、完全に動かないわけではなく、日常生活の中である程度の歩行を維持しています。ただし活動量には差があり、習慣的に歩けている層と、最低限の移動にとどまる層の二極化も見えてきます。

以前より「歩くときに余裕がなくなった」と感じますか？（有効回答者数：1524名）

「変わらない」(39.7%)が最多でしたが、「少し余裕がなくなった」(33.7%)、「かなり余裕がなくなった」(16.7%)を合わせると半数が歩行時の余裕低下を実感しています。「以前より余裕がある」(7.2%)は少数です。

今すぐ深刻な問題ではなくても、“以前との違い”に気づいている人が多い点は重要です。歩く力の低下は急激というより、少しずつ進む変化として受け止められており、早めの対策意識につながりやすいテーマだと考えられます。

歩くときに意識していることはありますか？（複数選択可）（有効回答者数：1524名）

「背筋を伸ばすようにしている」(61.0%)が突出し、「転ばないように注意している」(49.7%)、「歩幅を広くするようにしている」(34.4%)が続きました。「特に意識していない」(9.8%)は少数にとどまります。

歩行は無意識の動作ではなく、かなり意識的にコントロールされていることが分かります。特に姿勢や転倒予防への意識が高いことから、シニア層にとって歩くことは健康維持だけでなく、安全確保の行動でもあるようです。

信号が青のうちに渡りきれますか？（有効回答者数：1524名）

「余裕で渡れる」(75.3%)が大半を占め、「少し急げば渡れる」(18.4%)が続きました。「不安を感じることがある」(5.4%)、「渡りきれないことがある」(0.9%)は少数です。

現時点では基礎的な移動能力を保っている人が多い一方で、余裕を持って渡れるかどうかは今後の自信にも影響する指標です。まだ問題が小さい段階だからこそ、維持のための備えが意識されやすい項目だといえます。

最近、外出の回数はどうですか？（有効回答者数：1524名）

「変わらない」(61.1%)が最も高く、「少し減った」(17.1%)、「以前より増えた」(14.9%)、「かなり減った」(6.9%)が続きました。大きな外出減少は少数派です。

つまり、現段階では歩く不安がすぐに外出抑制へ直結しているわけではありません。ただし少しずつ減っている層も一定数いることから、歩行への自信低下が今後の行動範囲に影響する入り口になっている可能性があります。

調査概要