【2025年版】シニア層の姿勢（猫背・円背）に関する実態調査レポート

「円背（えんぱい）」とは、加齢により背中が丸くなる姿勢のことを指します。あなたは「円背」という言葉を知っていましたか？（有効回答者数：958名）

「知らなかった」(73.2%)が大半を占め、「知っていた」(17.1%)、「聞いたことはあるがよくわからない」(9.7%)が続きました。姿勢の変化そのものは身近でも、「円背」という言葉として理解している人はまだ限られています。

この結果は、姿勢悪化が起きていても、それをリスクとして自覚する前段階にいる人が多いことを示しています。啓発の入り口としては、専門用語の説明から始めるよりも、見た目や動作の変化と結びつけて伝えるほうが受け入れられやすいと考えられます。

あなたは自分の姿勢についてどう思いますか？（有効回答者数：958名）

「あまり良くないと思う」(31.2%)が最多で、「まあまあ良い方だと思う」(26.0%)、「悪い方だと思う」(16.6%)が続きました。良い評価と悪い評価が混在するものの、全体としては姿勢に不安を感じる人が優勢です。

姿勢は極端に悪いとまでは思っていなくても、“何となく良くない”という曖昧な不安を抱える層が厚い点が特徴です。こうした層には、危機感を強く訴えるよりも、日常の違和感を言語化して行動につなげる情報設計が有効と考えられます。

あなたが姿勢が良いと感じる理由は何ですか？（複数選択可）（有効回答者数：351名）

姿勢が良いと感じる理由では「姿勢を意識する習慣がある」(74.1%)が突出し、「こまめにストレッチや運動をしている」(38.2%)、「普段から座り方・立ち方に気をつけている」(31.1%)が続きました。良い姿勢の実感は、日々の意識と小さな習慣の積み重ねに支えられています。

姿勢の良さは体質や若さではなく、意識的な行動の結果として捉えられていることが分かります。つまり改善施策でも、特別な手段より“日常で続けられる習慣”をどう持てるかが鍵になると考えられます。

あなたが姿勢が良いと感じる理由は何ですか？（有効回答者数：351名）

最も大きな理由として選ばれたのは「姿勢を意識する習慣がある」(35.9%)で、「仕事や運動の中で姿勢を意識してきた」(17.1%)、「普段から座り方・立ち方に気をつけている」(14.8%)が続きました。複数回答設問と同様、姿勢の良さは日々の自覚的行動と結びついています。

この単一回答では、数ある要素の中でも“意識する習慣”が中核にあることがより鮮明になりました。姿勢改善の訴求では、正しい知識を伝えるだけでなく、毎日の中で姿勢を思い出す仕掛けや続けやすいきっかけ作りが重要と考えられます。

その原因として思い当たるものはありますか？（複数選択可）（有効回答者数：607名）

原因としては「筋力低下（体幹・背筋・臀部など）」(66.9%)が最も高く、「運動不足」(48.3%)、「加齢によるものだと感じる」(45.3%)、「長時間同じ姿勢でいる生活習慣」(41.0%)が続きました。姿勢の悪化は、加齢そのものよりも身体機能や生活習慣の変化とセットで理解されています。

この結果は、姿勢の問題が『年だから仕方ない』だけで終わっていないことを示しています。筋力や活動量の低下が原因として強く認識されているからこそ、運動、体幹ケア、長時間同姿勢の見直しといった実践提案に納得感が生まれやすいと考えられます。

調査概要